RÜCKENSCHULE UND -GYMNASTIK

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Junge und junggebliebene Sportler, Männer und Frauen bestens geeignet!

Beginn: Mo, 21.09.2020, um 19:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer:je 60 min
Ort: LEUTSCHACH
Preis: 40.00 max. 10 Personen

VHS KURSE SÜDSTEIERMARK

145 FIT IN DEN FEIERABEND
Beginn: Donnerstag, 01.10.2020, 17:30
Kursort: AK MZR
Maximalteilnehmer: 10
Termine: 10 Tage zu 1 UE

160 RÜCKENSCHULE- UND GYMNASTIK
Beginn: Freitag, 02.10.2020, 17:00
Kursort: AK MZR
Maximalteilnehmer: 10
Termine: 10 Tage zu 1 UE

186 ENTSPANNUNGS-/ DEHNGYMNASTIK
Beginn: Dienstag, 29.09.2020, 15:00
Kursort: AK MZR
Maximalteilnehmer: 10
Termine: 10 Tage zu 1 UE

Anmeldung VHS Leibnitz!

SENIORENTURNEN – AKTIV UND BEWEGLICH

Sesselturnen für die Altersgruppe 55+
Beginn: Di, 22.09.2020, um 17 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer:je 60 min
Ort: GAMLITZ
Preis: 35.00 max. 12 Personen

Die Ferien sind da...

ICH WÜNSCHE SONNIGE UND ERHOLSAME SOMMERFERIEN UND FREUE MICH AUF EIN BALDIGES WIEDERSEHEN!

BLEIBT BITTE GESUND!
VLG EURE TRAINERIN MANUELA

VHS Kurse Süd- und Südoststeiermark

Das Kursprogramm der VHS wird dieses Jahr das erste Mal ausschließlich in digitaler Form unter www.vhsstmk.at verfügbar sein. Das PDF-File wird ab 04.09.2020 online gestellt.
Anmeldungen sind ab 07.09.2020 möglich.

LINEDANCE

Egal ob Bewegungsmuffel, tanzbegeisterter Könner oder Gelegenheitstänzer und unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit und dem Alter! Die einzelnen Tanzchoreographien zu Walzer, Cha-Cha-Cha, Rumba, Polka uvm. werden sozusagen „schrittweise“, also Schritt für Schritt zu den verschiedensten Musikgenres wie Pop, Rock-’n’-Roll, Oldies, Folklore, Country, uvm. erarbeitet.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Sauberes Schuhwerk wird erbeten, weiter keine Kleiderordnung.

Beginn: Di, 22.09.2020, um 19:30 Uhr
Anzahl Kurstage: 10
Kurseinheiten Dauer:je 75 min
Ort: RETZHOF LEITRING
Anfrage/ Anmeldung unter www.kurs.retzhof.at
max. 11 Personen

RÜCKENSCHULE UND -GYMNASTIK SENIOR

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Sporteinsteiger/Innen sowie Trainierte, Männer und Frauen bestens geeignet!

Beginn: Mo, 21.09.2020, um 17:45 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer:je 60 min
Ort: LEUTSCHACH
Preis: 40.00 max. 10 Personen

FIT IN DEN TAG Vital- und Morgengymnastik

Ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Männer und Frauen, für Einsteiger wie Trainierte!

Dienstags, ab 22.09.2020
Anzahl der Kurstage: 10 x 75 min
Uhrzeit: 09:00 - 10:15
Kursort: STRASS IN DER STMK.
max. TN Zahl 10
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 38,- Beitrag ohne Ermäßigung € 65,-

SENIORENTURNEN – AKTIV UND BEWEGLICH

GRUPPE I, max 12 TN
Sesselturnen für die Altersgruppe 55+
Mittwochs, ab 23.09.2020
Anzahl der Kurstage: je 10 x 60 min
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Kursort: OBERVOGAU
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 55,-


GRUPPE II, max. 12 TN
Sesselturnen für die Altersgruppe 55+
Mittwochs, ab 23.09.2020
Anzahl der Kurstage: je 10 x 60 min
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Kursort: OBERVOGAU
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 55,-

RÜCKENSCHULE UND -GYMNASTIK

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Sporteinsteiger/Innen sowie Trainierte, Männer und Frauen bestens geeignet!

Beginn: Mi, 23.09.2020, um 19:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer: je 60 min
Ort: ST. PETER AM OTTERSBACH
Preis: 40.00 max. 11 Personen

INDIAN BALANCE

…das fließende indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft.

Für Einsteiger und Trainierte
Donnerstags, ab 24.09.2020
Anzahl der Kurstage: je 10 x 60 min
Uhrzeit: 19:00 – 20:00
Kursort: OBERVOGAU
max. TN Zahl 10 - 12
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 55,-

FIT IN DEN TAG Vital- und Morgengymnastik

Ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Männer und Frauen, Einsteiger wie Trainierte

Freitags, ab 25.09.2020
Anzahl der Kurstage: 10 x 75 min
Uhrzeit: 09:00 - 10:15
Kursort: OBERSCHWARZA
max. TN Zahl 8 - 10
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 38,- Beitrag ohne Ermäßigung € 65,-

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Betriebe ganzjährig in der Umsetzung Ihrer Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung professionell zu unterstützen. Ziel: Krankheiten am Arbeitsplatz vorbeugen, einschließlich arbeitsbedingten Erkrankungen, Arbeitsunfällen, Berufskrankheiten und Stress.

Gesundheitspotentiale stärken und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern. Gesunde und zufriedene MitarbeiterInnen fördern ein gutes Betriebsklima, arbeiten produktiver und qualitativ besser und sind die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens!

Fa. UMDASCH Gleinstätten
GANZJÄHRIG Do, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik

Fa. AMS Leibnitz
GANZJÄHRIG Mo, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik

EINZEL- UND KLEINGRUPPENCOACHING

Für max. 3 - 5 Teilnehmer, um ein möglichst persönliches Training gewährleisten zu können!

In diesen individuell abgestimmten Einheiten werden spezifische Themenschwerpunkte wie zum Beispiel Rückenschule, Entspannung/ Burnoutprävention , Balance/ Gleichgewicht, Ernährungsumstellung, Grundlagentraining, uvm. erfasst und im speziell ausgearbeiteten Coaching umgesetzt.

Anfragen und Voranmeldungen werden gerne entgegen genommen, Termine nach telefonischer Vereinbarung!

DIE ERNÄHRUNGSSPRECHSTUNDE

Für Personen, mit Fragen zum Thema gesunde Ernährung

- Ernährung in Prävention und Vorsorge
- Motivation zur Ernährungsumstellung

Um ein möglichst persönliches Gespräch gewährleisten zu können, biete ich Sprechstunden in Kooperation mit Fr. Dr. Gries Sabrina, Ärztin für Allgemeinmedizin, Ärztezentrum Mureck!

Als Dipl. Ernährungstrainerin möchte ich meine Klienten und Klientinnen über die Vorteile einer gesunden, ausgewogenen Ernährung informieren und bereite spezielle Ernährungsthemen zur Gesundheitsvorsorge methodisch/didaktisch im Beratungsgespräch gerne für sie auf, damit diese nachhaltig im Alltag umgesetzt werden können.

Mein großes Anliegen ist es Menschen aller Altersgruppen motivierend auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu unterstützen und sie für ein selbstbewusstes Weitermachen zu begeistern!

Anfrage im Ärztezentrum Mureck
Quellengasse 1, 8480 Mureck
Tel: 03472 / 27 70