RÜCKENGYMNASTIK OUTDOOR

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Sporteinsteiger/Innen sowie Trainierte, Männer und Frauen bestens geeignet!

Beginn: Fr, 19.06.2020, um 17:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer: je 60 min
Ort: Leibnitz Eingang Freibad
Beitrag: € 40,- (8 - 10 TN)
Anmeldung erbeten!

BEST IN FORM

Im Freien werden morgendliche Gymnastikeinheiten inmitten der schönsten Naturlandschaft durchgeführt, dazu bietet das etwa 15 ha große Attemsmoor, ein „Muss“ für alle Bewegungsbegeisterten und
Naturliebhaber, tollste Möglichkeiten! Einheiten für die Altersgruppe 50+

Beginn: Di, 16.06.2020, um 09:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer: je 75 min
Ort: Attemsmoor Straß in Stmk.
Beitrag: € 40,- (8 - 10 TN)
Anmeldung erbeten!

INDIAN BALANCE MORNINGSTAR

…das indianische Ritual am Morgen und fließende indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Das Wahrnehmen des eigenen Körpers und das Erleben mit allen Sinnen stehen im Vordergrund! Geeignet für Einsteiger und Trainierte!

Beginn: Fr, 19.06.2020 um 09:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer: 60 min
Ort: Attemsmoor Strass
Beitrag: € 45,- (5 - 8 TN)

INDIAN BALANCE NATURE

…das fließende indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Das Wahrnehmen des eigenen Körpers und das Erleben mit allen Sinnen stehen im Vordergrund! Geeignet für Einsteiger und Trainierte!

Beginn: Do, 09.07.2020 um 19:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer: 60 min
Ort: Außenbereich des Kindergarten Obervogau
Beitrag: € 40,- (8 - 10 TN)

RÜCKEN- und VITALGYMNASTIK OUTDOOR

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Sporteinsteiger/Innen sowie Trainierte, Männer und Frauen bestens geeignet!

Beginn: Mi, 17.06.2020
Gruppe I um 17:00 Uhr
Gruppe II um 18:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer:je 60 min
Ort: ST.PETER AM OTTERSBACH
Preis: 40.00 bei 8 - 10 Personen/Gruppe

RÜCKEN - UND VITALGYMNASTIK OUTDOOR

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Sporteinsteiger/Innen sowie Trainierte, Männer und Frauen bestens geeignet!

Beginn: Mo, 15.06.2020
Gruppe I um 17:45 Uhr
Gruppe II um 19:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer:je 60 min
Ort: LEUTSCHACH
Preis: 40.00 bei 8 - 10 Personen/Gruppe
In Kooperation mit dem Gemeindeteam Leutschach/ Rebenblattl!

INDIAN BALANCE

…das fließende indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft.

Für Einsteiger und Trainierte

Beginn: Do, 23.01.2020 um 19:15 Uhr ACHTUNG STARTTERMIN WURDE VERSCHOBEN!!!

Anzahl Kurstage: 10
Kurseinheiten Dauer: 60 min
Ort: MZR Gemeindestelle Obervogau
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 50,-

SENIORENTURNEN AKTIV 55+

Mobilisationsübungen zur Gelenkspflege, Abwechslungsreiches Aufwärmen mit Spiel und Tanz,, Geschicklichkeitstraining mit und ohne Handgeräte (z.B. Bälle, Tücher, Stäbe,…) Sesselgymnastik mit Kraftübungen im Sitzen, Stehen und Gehen, Gedächtnis- und Koordinationsübungen, Dehn- und Entspannungsübungen

Beginn: Mi, 15.01.2020 um 09:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 10
Kurseinheiten Dauer: 60 min
Ort: MZR Gemeindestelle Obervogau
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 50,-

LINETANZ – GRUPPENTANZ Bildungshaus RETZHOF

Kursnr.: 008
Beginn: Di, 14.01.2020 um 19:30 Uhr
Weitere Termine: 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 25.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3. und 14.4.2020 Anzahl Kurstage: 12
Kurseinheiten Dauer: 75 min
Ort: Dorfstraße 17, 8435 Wagna
Gebäude: Bildungshaus Schloss Retzhof
Preis: 145.00 (max. 16 Personen)

SENIORENTURNEN AKTIV 55+

Mobilisationsübungen zur Gelenkspflege, Abwechslungsreiches Aufwärmen mit Spiel und Tanz,, Geschicklichkeitstraining mit und ohne Handgeräte (z.B. Bälle, Tücher, Stäbe,…)Sesselgymnastik mit Kraftübungen im Sitzen, Stehen und Gehen, Gedächtnis- und Koordinationsübungen, Dehn- und Entspannungsübungen

Mitzubringen: sportliche Bekleidung und Trinkflasche!

Beginn: Di, 14.01.2020 um 17:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 10
Kurseinheiten Dauer: 60 min
Ort: Turnsaal ALTE KLOSTER SCHULE (VS)/ GAMLITZ
Preis: 55.00 (mind. 13 Personen)

Die Mietkosten für den Turnsaal übernimmt die Frauenbewegung Gamlitz!

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Betriebe ganzjährig in der Umsetzung Ihrer Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung professionell zu unterstützen. Ziel: Krankheiten am Arbeitsplatz vorbeugen, einschließlich arbeitsbedingten Erkrankungen, Arbeitsunfällen, Berufskrankheiten und Stress.

Gesundheitspotentiale stärken und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern. Gesunde und zufriedene MitarbeiterInnen fördern ein gutes Betriebsklima, arbeiten produktiver und qualitativ besser und sind die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens!

Fa. UMDASCH Gleinstätten
GANZJÄHRIG Do, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik

Fa. AMS Leibnitz
GANZJÄHRIG Mo, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik

EINZEL- UND KLEINGRUPPENCOACHING

Für max. 3 - 5 Teilnehmer, um ein möglichst persönliches Training gewährleisten zu können!

In diesen individuell abgestimmten Einheiten werden spezifische Themenschwerpunkte wie zum Beispiel Rückenschule, Entspannung/ Burnoutprävention , Balance/ Gleichgewicht, Ernährungsumstellung, Grundlagentraining, uvm. erfasst und im speziell ausgearbeiteten Coaching umgesetzt.

Anfragen und Voranmeldungen werden gerne entgegen genommen, Termine nach telefonischer Vereinbarung!

DIE ERNÄHRUNGSSPRECHSTUNDE

Für Personen, mit Fragen zum Thema gesunde Ernährung

- Ernährung in Prävention und Vorsorge
- Motivation zur Ernährungsumstellung

Um ein möglichst persönliches Gespräch gewährleisten zu können, biete ich Sprechstunden in Kooperation mit Fr. Dr. Gries Sabrina, Ärztin für Allgemeinmedizin, Ärztezentrum Mureck!

Als Dipl. Ernährungstrainerin möchte ich meine Klienten und Klientinnen über die Vorteile einer gesunden, ausgewogenen Ernährung informieren und bereite spezielle Ernährungsthemen zur Gesundheitsvorsorge methodisch/didaktisch im Beratungsgespräch gerne für sie auf, damit diese nachhaltig im Alltag umgesetzt werden können.

Mein großes Anliegen ist es Menschen aller Altersgruppen motivierend auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu unterstützen und sie für ein selbstbewusstes Weitermachen zu begeistern!

Anfrage im Ärztezentrum Mureck
Quellengasse 1, 8480 Mureck
Tel: 03472 / 27 70