INDIAN BALANCE

In diesen Einheiten lassen wir uns phantasievoll treiben in einem Meer von entspannenden Naturklängen und Rhythmen! Harmonische Bewegungen stehend, knieend und liegend, mit Ursprüngen der indianischen überlieferten Erkenntnisse und Bewegungskunst verbunden mit der Kahuna Atemtechnik führen die Teilnehmenden zu einem geformten Körper, sowie zu tiefer Ruhe und einem natürlichem Zustand von Gelassenheit, Frieden und Naturverbundenheit.

Das natürliche Atempotenzial wird aktiviert, Verspannungen gelöst, der Körper mit neuer Energie und Lebenskraft betankt!
Das Wahrnehmen des eigenen Körpers und das Erleben mit allen Sinnen werden geschult.

Alle Übungen wirken sich positiv auf die Haltung aus und erzielen eine tiefe Wirkung auf Rücken, Bauch, Beine und Gesäß.

Für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet!

Anzahl der Kurstage: 5 x 60 min
Kursbeginn (Uhrzeit): 19:15 – 20:15
Kursort: Gartenanlage KIGA Obervogau
Folgekurs(Tag u. Datum):5x Donnerstags, ab 27.06.2019

Anzahl der Kurstage: 5 x 60 min
Kursbeginn (Uhrzeit): 19:00 – 20:00
Kursort: Turnsaal VS Leutschach
Beginn(Tag u. Datum): 5 x Montags, ab 24.06.2019

Die Ernährungssprechstunde

Für Personen, mit Fragen zum Thema gesunde Ernährung

- Ernährung in Prävention und Vorsorge
- Motivation zur Ernährungsumstellung

Um ein möglichst persönliches Gespräch gewährleisten zu können, biete ich Sprechstunden in Kooperation mit Fr. Dr. Gries Sabrina, Ärztin für Allgemeinmedizin, Ärztezentrum Mureck!

Als Dipl. Ernährungstrainerin möchte ich meine Klienten und Klientinnen über die Vorteile einer gesunden, ausgewogenen Ernährung informieren und bereite spezielle Ernährungsthemen zur Gesundheitsvorsorge methodisch/didaktisch im Beratungsgespräch gerne für sie auf, damit diese nachhaltig im Alltag umgesetzt werden können.

Mein großes Anliegen ist es Menschen aller Altersgruppen motivierend auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu unterstützen und sie für ein selbstbewusstes Weitermachen zu begeistern!

Anfrage im Ärztezentrum Mureck
Quellengasse 1, 8480 Mureck
Tel: 03472 / 27 70

RÜCKENSCHULE UND –GYMNASTIK

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes und abwechslungsreiches Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Inhalt: Übungen zur Gelenksmobilisation - Rumpfstabilisierende Übungen für ein kräftiges Muskelkorsett - Koordinations- und Motorikübungen für mehr Beweglichkeit - Dehnübungen für Muskeln, die zur Verkürzung neigen - Regenerierende Übungen für einen entspannten Ausklang, Bewegungs-Variationen zur Verbesserung der Körperhaltung, -wahrnehmung und Koordination.

Viele Tipps für die richtige Ergometrie im Alltag.

5 Einheiten je 60min
Beginn: Montag, 24.06.2019-17:45
Kursort: Leutschach
Kursraum: Turnsaal VS

5 Einheiten je 75min
Beginn: Mittwoch, 19.06.2019 - 19:00
Kursort: St. Peter am Ottersbach
Kursraum: Turnsaal VS

BEST IN FORM Vital-und Morgensport

Im Freien werden morgendliche Einheiten inmitten der schönsten Naturlandschaft von Strass durchgeführt,dazu bietet das etwa 15 ha große Attemsmoor, ein „Muss“ für alle Bewegungsbegeisterten und
Naturliebhaber, tollste Möglichkeiten!

Gemeinsame Walking Touren über die angelegten Wege mit anschließender Gymnastik im überdachten Pavillon sind der Inhalt dieses Bewegungsprogramms, welches sich nicht nur positiv auf das Herzkreislaufsystem, den Stoffwechsel und den Sauerstofftransport
im Blut auswirkt, sondern auch auf das gesamte Wohlbefinden.

Einheiten für die Altersgruppe 50+

Bei starkem Regen kann es zu kurzfristigen Absagen per SMS kommen, Ersatztermine werden in diesem Fall nach Blockende hinten an ergänzt, ich danke für das Verständnis!

Start ab Di, 18.06.19
Naturgebiet ATTEMSMOOR Straß in der Steiermark
Dienstags,09.00 – 10.15 Uhr
5 Einheiten je 75 min
Mindestteilnehmerzahl 8

LINE-/GRUPPENTANZ

In diesen Einheiten tanzen die Teilnehmenden egal ob Bewegungsmuffel, tanzbegeisterter Könner oder Gelegenheitstänzer und unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit gemeinsam, aber doch jeder für sich, in Reihen, Linien, Gassen oder im Kreis.

Die einzelnen Tanzchoreographien zu Walzer, Cha-Cha-Cha, Rumba, Polka uvm. werden sozusagen „schrittweise“, also Schritt für Schritt zu den verschiedensten Musikgenres wie Pop, Rock-’n’-Roll, Oldies, Folklore, Country, uvm. erarbeitet.

Die Bewegung mit gleichgesinnten Menschen schult die Koordination und Gelenkigkeit, das Rhythmus- und Körpergefühl und tut der Lebensfreude und Gesundheit sehr gut!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, sauberes Schuhwerk wird erbeten, weiter keine Kleiderordnung, für alle Altersgruppen!

15 Tage/ 15 Einheiten
Beginn: Dienstag, 19.03.2019, 19:15 - 20:30 Uhr
Kursort: Leitring/Wagna, Bildungszentrum Retzhof

Einzelcoaching und Kleingruppencoaching

Für max. 3 - 5 Teilnehmer, um ein möglichst persönliches Training gewährleisten zu können!

In diesen individuell abgestimmten Einheiten werden spezifische Themenschwerpunkte wie zum Beispiel Rückenschule, Entspannung/ Burnoutprävention , Balance/ Gleichgewicht, Ernährungsumstellung, Grundlagentraining, uvm. erfasst und im speziell ausgearbeiteten Coaching umgesetzt.

Anfragen und Voranmeldungen werden gerne entgegen genommen, Termine nach telefonischer Vereinbarung!

Betriebliche Gesundheitsförderung

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Betriebe ganzjährig in der Umsetzung Ihrer Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung professionell zu unterstützen. Ziel: Krankheiten am Arbeitsplatz vorbeugen, einschließlich arbeitsbedingten Erkrankungen, Arbeitsunfällen, Berufskrankheiten und Stress. Gesundheitspotentiale stärken und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern. Gesunde und zufriedene MitarbeiterInnen fördern ein gutes Betriebsklima, arbeiten produktiver und qualitativ besser und sind die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens!

Fa. Umdasch Gleinstätten Do, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik
Fa. AMS Leibnitz Mo, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik