Die Ferien sind da...

Viele Kurse laufen im Sommer weiter, siehe hier!

ICH WÜNSCHE SONNIGE UND ERHOLSAME SOMMERFERIEN UND FREUE MICH AUF EIN BALDIGES WIEDERSEHEN!

BLEIBT BITTE GESUND!
VLG EURE TRAINERIN MANUELA

„FIT IN DEN TAG“ Vital- und Morgengymnastik

Ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Männer und Frauen, Einsteiger wie Trainierte
10 x Freitags, ab 25.09.2020
Anzahl der Kurstage: 10 x 75 min
Uhrzeit: 09:00 - 10:15
Kursort: Lichendorf
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk.
für ortsansässige TN € 38,- Beitrag ohne Ermäßigung € 65,-

INDIAN BALANCE

…das fließende indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft.

Für Einsteiger und Trainierte
10 x Donnerstags, ab 24.09.2020
Anzahl der Kurstage: je 10 x 60 min
Uhrzeit: 19:00 – 20:00
Kursort: MZR Gemeindestelle Obervogau
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 55,-

MINITURNEN

Für Kinder im Kindergartenalter!
10 x jeden 2. Mittwoch, ab 23.09.2020
Anzahl der Kurstage: 10 x 60 min
Uhrzeit: 15:00 – 16:00
Kursort: Kindergarten Obervogau
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige Kinder € 10,- Beitrag ohne Ermäßigung € 55,-

SENIORENTURNEN – AKTIV UND BEWEGLICH

GRUPPE I, max 12 TN
Sesselturnen für die Altersgruppe 55+
10 x Mittwochs, ab 23.09.2020
Anzahl der Kurstage: je 10 x 60 min
Uhrzeit: 09:00 - 10:00
Kursort: MZR Gemeindestelle Obervogau
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 55,-


GRUPPE II, max. 12 TN
Sesselturnen für die Altersgruppe 55+
10 x Mittwochs, ab 23.09.2020
Anzahl der Kurstage: je 10 x 60 min
Uhrzeit: 10:00 - 11:00
Kursort: MZR Gemeindestelle Obervogau
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 30,- Beitrag ohne Ermäßigung € 55,-

„FIT IN DEN TAG“ Vital- und Morgengymnastik

Ein abwechslungsreiches Sportprogramm für Männer und Frauen, für Einsteiger wie Trainierte!

10 x Dienstags, ab 22.09.2020
Anzahl der Kurstage: 10 x 75 min
Uhrzeit: 09:00 - 10:15
Kursort: Kultursaal Straß in Stmk.
Beitrag 10er Block je 60 min mit Ermäßigung über die „Gesunde Gemeinde“ Straß in Stmk. für ortsansässige TN € 38,- Beitrag ohne Ermäßigung € 65,-

INDIAN BALANCE NATURE

…das fließende indianische Body-Mind-Soul Programm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Das Wahrnehmen des eigenen Körpers und das Erleben mit allen Sinnen stehen im Vordergrund! Geeignet für Einsteiger und Trainierte!

Beginn: Do, 16.07.2020 um 19:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer: 60 min
Ort: Außenbereich des Kindergarten Obervogau
Beitrag: € 40,- (8 - 10 TN)

RÜCKEN - UND VITALGYMNASTIK OUTDOOR Folgekurs

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Sporteinsteiger/Innen sowie Trainierte, Männer und Frauen bestens geeignet!

Beginn: Mo, 20.07.2020, 19:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer:je 60 min
Ort: LEUTSCHACH
Preis: 40.00 bei 8 - 10 Personen
In Kooperation mit dem Gemeindeteam Leutschach/ Rebenblattl!

BEST IN FORM Folgekurs

Im Freien werden morgendliche Gymnastikeinheiten inmitten der schönsten Naturlandschaft durchgeführt, dazu bietet das etwa 15 ha große Attemsmoor, ein „Muss“ für alle Bewegungsbegeisterten und
Naturliebhaber, tollste Möglichkeiten! Einheiten für die Altersgruppe 50+

Beginn: Di, 21.07.2020, um 09:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer: je 75 min
Ort: Attemsmoor Straß in Stmk.
Beitrag: € 40,- (8 - 10 TN/Gruppe)
Anmeldung erbeten!

RÜCKEN- und VITALGYMNASTIK OUTDOOR Folgekurs

Ziel dieses Kurses ist es durch ein angepasstes Gymnastikprogramm muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die Einheiten sind für Sporteinsteiger/Innen sowie Trainierte, Männer und Frauen bestens geeignet! Kurs findet im Freien statt!

Beginn: Mi, 22.07.2020, um 18:00 Uhr
Anzahl Kurstage: 5
Kurseinheiten Dauer:je 60 min
Ort: ST.PETER AM OTTERSBACH
Preis: 40.00 bei 8 - 10 Personen

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Betriebe ganzjährig in der Umsetzung Ihrer Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung professionell zu unterstützen. Ziel: Krankheiten am Arbeitsplatz vorbeugen, einschließlich arbeitsbedingten Erkrankungen, Arbeitsunfällen, Berufskrankheiten und Stress.

Gesundheitspotentiale stärken und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz steigern. Gesunde und zufriedene MitarbeiterInnen fördern ein gutes Betriebsklima, arbeiten produktiver und qualitativ besser und sind die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg eines Unternehmens!

Fa. UMDASCH Gleinstätten
GANZJÄHRIG Do, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik

Fa. AMS Leibnitz
GANZJÄHRIG Mo, 15:30 - 16:30 Rückengymnastik

EINZEL- UND KLEINGRUPPENCOACHING

Für max. 3 - 5 Teilnehmer, um ein möglichst persönliches Training gewährleisten zu können!

In diesen individuell abgestimmten Einheiten werden spezifische Themenschwerpunkte wie zum Beispiel Rückenschule, Entspannung/ Burnoutprävention , Balance/ Gleichgewicht, Ernährungsumstellung, Grundlagentraining, uvm. erfasst und im speziell ausgearbeiteten Coaching umgesetzt.

Anfragen und Voranmeldungen werden gerne entgegen genommen, Termine nach telefonischer Vereinbarung!

DIE ERNÄHRUNGSSPRECHSTUNDE

Für Personen, mit Fragen zum Thema gesunde Ernährung

- Ernährung in Prävention und Vorsorge
- Motivation zur Ernährungsumstellung

Um ein möglichst persönliches Gespräch gewährleisten zu können, biete ich Sprechstunden in Kooperation mit Fr. Dr. Gries Sabrina, Ärztin für Allgemeinmedizin, Ärztezentrum Mureck!

Als Dipl. Ernährungstrainerin möchte ich meine Klienten und Klientinnen über die Vorteile einer gesunden, ausgewogenen Ernährung informieren und bereite spezielle Ernährungsthemen zur Gesundheitsvorsorge methodisch/didaktisch im Beratungsgespräch gerne für sie auf, damit diese nachhaltig im Alltag umgesetzt werden können.

Mein großes Anliegen ist es Menschen aller Altersgruppen motivierend auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu unterstützen und sie für ein selbstbewusstes Weitermachen zu begeistern!

Anfrage im Ärztezentrum Mureck
Quellengasse 1, 8480 Mureck
Tel: 03472 / 27 70